Hinduska dieta oczyszczająca – poznaj jej zasady!
Woda stanowi nieodłączny element diety według zasad ajurwedy. Powinna być przegotowana i gorąca – wówczas silnie pobudza przemianę materii i skutecznie wspomaga wypłukiwanie z organizmu nagromadzonych w nim toksycznych złogów. To jedna z zasad hinduskiej diety oczyszczającej, dzięki której oczyścisz organizm i poprawisz swoje samopoczucie. Poznaj i zastosuj zasady tej diety i ciesz się zdrowiem i energią.
Dlaczego picie wody jest tak ważne?
Zarówno w hinduskiej diecie oczyszczającej, ale także każdej innej, woda jest podstawą i jeżeli nie pijesz jej w odpowiedniej ilości to musisz nauczyć się to robić. Bez odpowiedniej ilości płynów niemożliwe będzie usunięcie z organizmu szkodliwych związków.
Jak przygotować wodę według zasad hinduskiej diety oczyszczającej?
3/4 litra niegazowanej wody mineralnej lub zwykłej kranówki gotuj przez 10-15 minut. Woda powinna bulgotać. Wody nie powinniśmy przykrywać. Dzięki tak długiemu gotowaniu z wody wyparują szkodliwe substancje, a zawarte w niej niekorzystne związki mineralne (przede wszystkim związki wapnia) opadną na dno w postaci osadu. Tuż po ugotowaniu przelej wodę do termosu lub dobrej jakości kubka termicznego. Dzięki temu ciepła woda zostanie z Tobą do wieczora ciepła.
Popijaj wodę małymi łykami przez cały dzień. Nie ma większego znaczenia ile jej wypijesz. Wszystko zależy od Twojego pragnienia. Nie należy zmuszać się do wypijania większej ilości wody, Twój organizm sam da ci znak ile jej potrzebuje.
Picie ciepłej wody zaspokaja „fałszywe” uczucie głodu między posiłkami. Ma także działanie uspokajające i stabilizujące psychikę.
Moc oczyszczających herbatek i naparów
Oprócz wody możesz także popijać przez cały dzień ciepłe ziołowe napary i herbaty. Pomogą Ci one złagodzić przykre objawy jakie mogą towarzyszyć diecie. Oto 3 rodzaje mieszanek zalecanych przez terapeutów ajurwedy:
- Przy wyraźnym spadku energii (zwłaszcza podczas pierwszych, najtrudniejszych dni diety), kiedy trudno ci jest wstać z łóżka i nie możesz się na niczym skoncentrować, przygotuj sobie napar z następujących ziół (wszystkie zioła w równych częściach): rumianku, malwy sudańskiej, mięty pieprzowej, tymianku, rozmarynu i jaśminu. Zaparzaj je przez 15 minut pod przykryciem i przecedź.
- Kiedy źle sypiasz, a w dodatku przez cały dzień jest ci zimno, wypróbuj rozgrzewający i oczyszczający wywar z lukrecji, pietruszki, dzikiej róży i kopru włoskiego. Zioła gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut z dodatkiem skórki z pomarańczy. Dodaj szczyptę cynamonu, imbiru, gałki muszkatołowej, kolendry i pieprzu. Odstaw na 5 minut i przezedź.
- Odczuwasz ciągły głód i łatwo się denerwujesz, z tym pomoże ci napar z rumianku, melisy, szałwii, estragonu i malwy. Zaparzaj przez 15 minut z dodatkiem kilku rozkruszonych ziarenek pieprzu.
Aby poprawić smak ziołowych herbatek, możesz dodać do nich odrobinę soku z cytryny.
