Głównym celem diety opartej o jogurty i kefiry jest redukcja wagi, ponieważ ich zadaniem jest wspomaganie pracy jelit i poprawa metabolizmu. Ten rodzaj żywienia jest bardzo wygodny i chętnie sięgają po niego, np. sportowcy, ponieważ nie wymaga przygotowywania specjalnych posiłków, a jogurty i kefiry są produktem łatwodostępnym. Jogurt możemy zawsze zabrać ze sobą na trening, […]
Ajurweda, tradycyjna indyjska medycyna, od wieków służy ludziom w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha. Jednym z fundamentalnych pojęć ajurwedyjskich jest teoria dosz – trzech podstawowych energii (Vata, Pitta, Kapha), które stanowią każdy organizm i determinują jego charakterystyki fizyczne, emocjonalne oraz mentalne. W ajurwedzie mówi się, że idealna równowaga tych trzech dosz jest kluczem do zdrowia […]
Woda stanowi nieodłączny element diety według zasad ajurwedy. Powinna być przegotowana i gorąca – wówczas silnie pobudza przemianę materii i skutecznie wspomaga wypłukiwanie z organizmu nagromadzonych w nim toksycznych złogów. To jedna z zasad hinduskiej diety oczyszczającej, dzięki której oczyścisz organizm i poprawisz swoje samopoczucie. Poznaj i zastosuj zasady tej diety i ciesz się zdrowiem […]
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów w celach zarówno zdrowotnych jak i odchudzających. Gdy organizm otrzymuje mniej węglowodanów zaczyna produkować ciała ketonowe, które stają się głównym źródłem energii. Proces ten nazywa się ketogenezą. Działa to na korzyść osób, które chcą schudnąć, ponieważ ciała ketonowe skutecznie wspierają spalanie tkanki tłuszczowej. Węglowodany znajdziemy […]
Zmagasz się z problemami trawiennymi, ciężkością po posiłkach czy częstymi dolegliwościami brzucha? Dieta lekkostrawna może być odpowiedzią na Twoje problemy. Przez łatwość trawienia i lekkość produktów pozwala zminimalizować obciążenie dla układu pokarmowego zapewniając mu odpoczynek i regenerację. W poniższym artykule przedstawimy czym jest dieta lekkostrawna i jakie produkty będą w niej odpowiednie. Pokażemy korzyści płynące […]
Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego pilates zdobył tak wielu entuzjastów na całym świecie? To nie tylko moda, ale przede wszystkim sposób na harmonijny rozwój ciała i ducha. Odkryj, co kryje się za pojęciem pilatesu oraz dowiedz się czy jest to idealna forma aktywności dla Ciebie. Podpowiemy jakie akcesoria mogą ci się przydać, zaczynając od maty, a […]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak małe zmiany w codziennych nawykach żywieniowych mogą wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie? Dieta niełączenia może być odpowiedzią, której szukasz. Pozwala ona nie tylko na utrzymanie zdrowej wagi, ale również może przynieść korzyści dla Twojego układu pokarmowego wspomagając trawienie, poprawę kondycji skóry, a nawet poziomu energii. Zrozumienie jej podstawowych zasad, […]
Ziemniaki przez wiele osób są uważane, zresztą zupełnie niesłusznie, jako pokarm tuczący. Ten mylny pogląd wynika natomiast z faktu, że często są one polewane tłuszczem lub na nim smażone. Ziemniaki stanowią bardzo wartościową żywność, a w postaci diety ziemniaczanej znakomicie wpływają na spadek wagi oraz mają działanie oczyszczające. W diecie w podstawowej wersji zaleca się ziemniaki gotowane w […]
Głodówka towarzyszyła ludziom od wieków, zarówno z powodu braku pożywienia jak i w celach oczyszczenia organizmu. Nasz organizm z brakiem pożywienia radzi sobie więc bardzo dobrze i jest przystosowany ewolucyjnie do tego, że pożywienie nie zawsze jest dostępne. Dziś często wraca się do tego narzędzia, aby przeprowadzić detoks organizmu czy w celu utraty zbędnych kilogramów. […]
Witamina D nazywana potocznie „witaminą słońca”, jest niezbędna dla naszego zdrowia, wpływając na nasze kości, zęby, a nawet samopoczucie. Pomimo jej kluczowego znaczenia, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z roli, jaką odgrywa w naszym organizmie, jakie mogą być skutki jej niedoboru, a także z tego, jak powinno się ją suplementować. Czy wiesz, że […]
