Zdrowe i smaczne przekąski

Podjadanie to jeden z poważniejszych błędów, popełnianych w każdej diecie. Możesz jednak grzeszyć zdrowo, wystarczy, że wybierzesz zdrowe przekąski zamiast bomb kalorycznych. Prezentujemy kilka smacznych pomysłów.

Zdrowe przekąski – jak grzeszyć, żeby było zdrowo?

Alkohol przy diecie to zawsze problematyczny temat. Po pierwsze mało która dieta pozwala na spożywanie alkoholu w jakiejkolwiek postaci czy ilości. Po drugie picie alkoholu łączy się ze spożywaniem najczęściej niezdrowych przekąsek w postaci chipsów, słonych paluszków, solonych orzeszków i innych bardzo złych rzeczy. Nie wierzcie w to, że jakieś chipsy czy paluszki są dietetyczne. W przypadku tego typu produktów takie słowo nie istnieje. Czym zatem można zastąpić niezdrowe i kaloryczne produkty? Jest wiele pomysłów i sposobów.

Prażone pestki dyni, orzechy i pestki słonecznika

Świetnie nadają się przede wszystkim jako zdrowa przekąska do piwa. Przygotowanie jest niezwykle proste, wystarczy na patelnię na najmniejszym ogniu wysypać z opakowania pestki dyni czy obrane z łupiny pestki słonecznika. Cały czas mieszamy, żeby się nie przypaliły, ponieważ robimy to bez oleju czy oliwy. Pestki gotowe są wtedy, kiedy są chrupiące i nabierają lekko złotawego koloru.

Bakalie

Kolejnym bardzo dobrym rozwiązaniem dla podjadaczy są różnego rodzaju bakalie, np. rodzynki, orzeszki nerkowca, orzechy włoskie, migdały i inne. Ważne, żeby bakalie nie były solone, a jeszcze lepiej, kiedy orzechy, np. włoskie czy laskowe zbierzemy z własnego ogrodu, a morele własnoręcznie ususzymy, wówczas mamy pewność, że to co jemy jest pozbawione wszelkich toksyn.

Owoce i warzywa

Owoce i warzywa powinny stanowić podstawę naszej diety. Świeże owoce i warzywa są świetnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Można je jeść na surowo, gotowane, pieczone lub grillowane. Często jednak tak nie jest, ale dobrą opcją jest przemycanie warzyw i owoców także pomiędzy posiłkami w formie zdrowej przekąski, np. pocięte w paseczki obrane świeże marchewki, kalarepa, rzodkiewki, pomidorki koktajlowe, jabłka, banany i wiele innych. Świetną opcją są także pieczone warzywa takie jak bataty (np. w postaci zdrowych frytek w ziołach), marchewka, burak czy pietruszka.

Zdrowe przekąski do wina

Oczywiście wszystkie wymienione wyżej przysmaki będą pasowały także do wina. Dodatkowo świetnie sprawdzającymi się przekąskami do wina są także oliwki zarówno zielone jak i czarne, a także suszone pomidory. Bardzo dobrym pomysłem jest także seler naciowy, do którego można przygotować smaczne dipy, np. z jogurtu naturalnego z ziołami.

Zdrowe przekąski na co dzień

Jeżeli masz ochotę na przegryzienie czegoś w ciągu dnia pomiędzy posiłkami, np. w pracy czy szkole sięgnij po owoc, np. banan, pomarańcza czy jabłko. Są bardzo smaczne i bardzo zdrowe. Dobrym rozwiązaniem jest także jogurt, czy chrupkie pieczywo, dzięki którym zaspokoisz swój głód w zdrowy sposób bez wyrzutów sumienia i zamartwiania się o kalorie i talię.

Diety Dla Kobiety

Piszemy o tym jak możesz swoje życie pozbawione energii zmienić na lepsze i cieszyć się nim każdego dnia. Piszemy o zdrowej i zbilansowanej diecie, sposobach na odchudzanie, ale także o tym jak ważna i potrzebna jest aktywność fizyczna na co dzień. Treści, które publikujemy są poparte aktualnymi badaniami, a także weryfikowane przez lekarzy i dietetyków.