Głównym celem diety opartej o jogurty i kefiry jest redukcja wagi, ponieważ ich zadaniem jest wspomaganie pracy jelit i poprawa metabolizmu. Ten rodzaj żywienia jest bardzo wygodny i chętnie sięgają po niego, np. sportowcy, ponieważ nie wymaga przygotowywania specjalnych posiłków, a jogurty i kefiry są produktem łatwodostępnym. Jogurt możemy zawsze zabrać ze sobą na trening, […]
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów w celach zarówno zdrowotnych jak i odchudzających. Gdy organizm otrzymuje mniej węglowodanów zaczyna produkować ciała ketonowe, które stają się głównym źródłem energii. Proces ten nazywa się ketogenezą. Działa to na korzyść osób, które chcą schudnąć, ponieważ ciała ketonowe skutecznie wspierają spalanie tkanki tłuszczowej. Węglowodany znajdziemy […]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak małe zmiany w codziennych nawykach żywieniowych mogą wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie? Dieta niełączenia może być odpowiedzią, której szukasz. Pozwala ona nie tylko na utrzymanie zdrowej wagi, ale również może przynieść korzyści dla Twojego układu pokarmowego wspomagając trawienie, poprawę kondycji skóry, a nawet poziomu energii. Zrozumienie jej podstawowych zasad, […]
Ziemniaki przez wiele osób są uważane, zresztą zupełnie niesłusznie, jako pokarm tuczący. Ten mylny pogląd wynika natomiast z faktu, że często są one polewane tłuszczem lub na nim smażone. Ziemniaki stanowią bardzo wartościową żywność, a w postaci diety ziemniaczanej znakomicie wpływają na spadek wagi oraz mają działanie oczyszczające. W diecie w podstawowej wersji zaleca się ziemniaki gotowane w […]
Głodówka towarzyszyła ludziom od wieków, zarówno z powodu braku pożywienia jak i w celach oczyszczenia organizmu. Nasz organizm z brakiem pożywienia radzi sobie więc bardzo dobrze i jest przystosowany ewolucyjnie do tego, że pożywienie nie zawsze jest dostępne. Dziś często wraca się do tego narzędzia, aby przeprowadzić detoks organizmu czy w celu utraty zbędnych kilogramów. […]
Właśnie przeszłaś długą dietę, wymagającą od Ciebie niesamowitej dyscypliny i poświęceń. Teraz martwisz się następującym po schudnięciu elemencie, czyli efektem jo-jo, który zniszczy Twoje marzenie o idealnej sylwetce. Nic z tych rzeczy, możesz go oszukać, a my zaprezentujemy Ci jak sprytnie to zrobić w kilku krokach. Czym jest efekt jo-jo? Gdybyśmy mieli do czegoś porównać […]
Dietę 1000 kcal praktycznie można nazwać głodówką, ponieważ jest to dieta, która dostarcza bardzo mało energii organizmowi. Czy jest sens stosować dietę 1000 kcal i czy to da pożądane efekty? Sprawdzamy. Na czym polega dieta 1000 kcal i czy warto ją stosować? Dieta 1000 kcal jest jednym z najbardziej ekstremalnych sposobów na zrzucenie wagi, w […]
Dieta Keto, zwana także ketogeniczną, to dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa, która zmniejsza ilość węglowodanów w diecie na rzecz większej ilości tłuszczu i umiarkowanej ilości białka. Celem diety keto jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym zamiast glukozy z węglowodanów, ciało korzysta z ketonów wytwarzanych z tłuszczów jako głównego źródła energii. Podstawowe zasady diety keto Podstawową […]
Zatrzymanie wody w organizmie to problem, z którym boryka się wiele osób, choć głównie dotyczy kobiet. Jest to stan, w którym woda zaczyna gromadzić się w tkankach, co prowadzi do obrzęków i uczucie opuchnięcia. Zatrzymanie wody może mieć różne przyczyny, w tym nieodpowiednią dietę, brak ruchu, problemy hormonalne czy nadmierne spożycie soli. Sprawdź jak zapobiegać […]
