Cellulit – jak z nim walczyć skutecznie?

Wiele kobiet wskazuje, że cellulit to największy minus bycia kobietą. Trzeba przyznać, że cellulit może popsuć nam samopoczucie oraz obniżać naszą samoocenę.

Czym jest cellulit i gdzie powstaje?

Cellulit to zaburzenie polegające na nieprawidłowym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej pod skórą. Objawia się pofałdowaną i nierówną skórą przede wszystkim na udach, pośladkach, brzuchu, biodrach, ramionach, czy kolanach.

Cellulit dotyka zdecydowanie częściej kobiety niż mężczyzn, co częściowo wynika z faktu, iż kobiety mają dwa razy więcej komórek tłuszczowych niż mężczyźni. Kobiety także częściej noszą obcisłe ubrania, co również wpływa na powstawanie cellulitu. Walka z cellulitem jest niezwykle trudna, jednak odpowiednimi zabiegami jesteśmy w stanie ograniczyć jego widoczność i rozwój.

Główne przyczyny powstawania cellulitu

• wahania w stężeniu hormonów płciowych (estrogenów)
• siedzący tryb życia
• noszenie obcisłych ubrań
• palenie papierosów
• pigułki antykoncepcyjne
• płaskostopie
• nadwaga
• dieta, w której dominują węglowodany, tłuszcze czy sól
• długie kąpiele w zbyt ciepłej wodzie
• stres

Dietą w cellulit

Musimy mieć świadomość, że cellulit nie zniknie z dnia na dzień, tak samo jak z dnia na dzień nie powstał. Jest efektem kilku lat niezdrowego trybu życia, dlatego musimy się uzbroić w cierpliwość i być konsekwentne w działaniach.

Przede wszystkim musimy pozbyć się z naszej diety niezdrowych substancji. Koniec z używkami i fast foodami. Nasza dieta powinna składać się z 5 posiłków dziennie o stałych porach. Dieta zwalczająca cellulit musi być bogata w błonnik. Powinnyśmy także spożywać białko pochodzące z chudego mięsa, owoce i warzywa. Wykluczamy produkty wysokosodowe z naszej diety i pijemy sporo płynów, aby oczyścić nasz organizm z toksyn.

Siedzący tryb życia, używki, obcisłe ubrania – to rzeczy, których musisz unikać. Uprawiaj regularnie sport – to ustrzeże Cię przed cellulitem a także zapewni smukłą sylwetkę i poprawi Twoją kondycję.

Warto także wspierać pielęgnację swojej skóry odpowiednimi kosmetykami antycellulitowymi i peelingami oraz masażami.

Jak za pomocą diety pozbyć się cellulitu?

Cellulit to chyba najpopularniejsze kobiece schorzenie, zwane także pomarańczową skórką. Dotyka najczęściej kobiet z nadwagą, ale nie tylko. Jego pojawienie się nie musi oznaczać, że jesteś otyła, na jego powstawanie ma również wpływ gospodarka hormonalna i zaburzenia w mikrokrążeniu. Cellulit to schorzenie, które pojawia się najczęściej na udach, pośladkach, a także na brzuchu. Nie wygląda przyjemnie, toteż wiele pań ma z jego powodu poważne kompleksy. Cellulit jest bardzo trudny do wyleczenia i wymaga skumulowania wielu wysiłków, żeby się go pozbyć. Łatwiej natomiast zadbać, aby się on w ogóle nie pojawił. W tym drugim przydatne są wszelkie środki i zabiegi w gabinecie kosmetycznym, ale przede wszystkim musimy zmienić swój dotychczasowy styl życia.

Dieta antycellulitowa to specjalny program, którego celem jest po pierwsze utrata wagi, a po drugie pozbycie się cellulitu lub zapobieganie jego powstaniu. W diecie tej uwaga skupiona jest przede wszystkim na usprawnieniu układu krążenia, poprzez spożywanie dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także wysiłek fizyczny, który wzmacnia żyły i poprawia obieg krwi.

Zasady diety antycellulitowej

1. Spożywaj produkty z dużą ilością nienasyconych kwasów tłuszczowych, np. orzechy, łosoś itd.
2. Dzienne spożycie kcal nie powinno przekraczać 1 000 kcal.
3. Nie stosuj jej dłużej niż 2 miesiące.
4. W związku z niską ilością spożywanych dziennie kalorii, diety nie powinny stosować dzieci i młodzież, kobiety w ciąży i karmiące, mężczyźni oraz osoby, które trenują bardzo intensywnie.
5. Można równolegle stosować wszelkie zabiegi antycellulitowe i korzystać z kremów i balsamów na cellulit.
6. Zwiększ swoją aktywność fizyczną, np. poprzez bieganie

Efekty diety antycellulitowej

Oprócz zlikwidowania/zniwelowania cellulitu, który burzył Twoje marzenia o noszeniu sukienek, stracisz także pare zbędnych kilogramów. W ciągu tygodnia stosowania diety antycellulitowej powinnaś liczyć na efekt utraty ok. 1 kg.

Diety Dla Kobiety

Piszemy o tym jak możesz swoje życie pozbawione energii zmienić na lepsze i cieszyć się nim każdego dnia. Piszemy o zdrowej i zbilansowanej diecie, sposobach na odchudzanie, ale także o tym jak ważna i potrzebna jest aktywność fizyczna na co dzień. Treści, które publikujemy są poparte aktualnymi badaniami, a także weryfikowane przez lekarzy i dietetyków.