Głównym celem diety opartej o jogurty i kefiry jest redukcja wagi, ponieważ ich zadaniem jest wspomaganie pracy jelit i poprawa metabolizmu. Ten rodzaj żywienia jest bardzo wygodny i chętnie sięgają po niego, np. sportowcy, ponieważ nie wymaga przygotowywania specjalnych posiłków, a jogurty i kefiry są produktem łatwodostępnym. Jogurt możemy zawsze zabrać ze sobą na trening, […]
Ajurweda, tradycyjna indyjska medycyna, od wieków służy ludziom w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha. Jednym z fundamentalnych pojęć ajurwedyjskich jest teoria dosz – trzech podstawowych energii (Vata, Pitta, Kapha), które stanowią każdy organizm i determinują jego charakterystyki fizyczne, emocjonalne oraz mentalne. W ajurwedzie mówi się, że idealna równowaga tych trzech dosz jest kluczem do zdrowia […]
Zmagasz się z problemami trawiennymi, ciężkością po posiłkach czy częstymi dolegliwościami brzucha? Dieta lekkostrawna może być odpowiedzią na Twoje problemy. Przez łatwość trawienia i lekkość produktów pozwala zminimalizować obciążenie dla układu pokarmowego zapewniając mu odpoczynek i regenerację. W poniższym artykule przedstawimy czym jest dieta lekkostrawna i jakie produkty będą w niej odpowiednie. Pokażemy korzyści płynące […]
Witamina D nazywana potocznie „witaminą słońca”, jest niezbędna dla naszego zdrowia, wpływając na nasze kości, zęby, a nawet samopoczucie. Pomimo jej kluczowego znaczenia, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z roli, jaką odgrywa w naszym organizmie, jakie mogą być skutki jej niedoboru, a także z tego, jak powinno się ją suplementować. Czy wiesz, że […]
Dieta wątrobowa to nazwa potoczna. Dieta chorób wątroby, trzustki, pęcherzyka żółciowego oraz dróg żółciowych i wrzodów jelita grubego nosi wspólną nazwę diety łatwostrawnej z ograniczeniem tłuszczu, a jej fundamentalnym założeniem jest całkowity zakaz spożywania alkoholu. Czym jest dieta wątrobowa i dlaczego jest ważna? Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w naszym ciele, który odpowiada za szereg kluczowych funkcji, takich […]
Czujesz się pełna po świątecznym obżarstwie? Nie masz siły ani ochoty się ruszyć, czujesz się źle fizycznie i psychicznie? Dokuczają ci wzdęcia, obrzęki i przybyły dodatkowe kilogramy? To znak, że musisz wziąć się za oczyszczenie swojego organizmu z zalegających w nim złych substancji i odzyskać lekkość, energię i chęć do działania. Skąd bierze się osłabienie […]
Podjadanie to jeden z poważniejszych błędów, popełnianych w każdej diecie. Możesz jednak grzeszyć zdrowo, wystarczy, że wybierzesz zdrowe przekąski zamiast bomb kalorycznych. Prezentujemy kilka smacznych pomysłów. Zdrowe przekąski – jak grzeszyć, żeby było zdrowo? Alkohol przy diecie to zawsze problematyczny temat. Po pierwsze mało która dieta pozwala na spożywanie alkoholu w jakiejkolwiek postaci czy ilości. Po drugie […]
